El estrés es un estado físico y mental que puede llegar a ocasionarte una gran tensión difícil de liberar. Existen muchas formas de dejar a un lado el estrés, pero nosotros te vamos a enseñar cómo hacerlo de una forma sencilla.
Para ello primero tienes que buscar un poco de tiempo para ti, tal vez esta sea la parte más complicada, ya que todos los días nos vemos inmersos en una vida que en muchas ocasiones no nos da ningún descanso.
Y la parte más fácil es la que te vamos a enseñar ahora, ¡cómo hacer una infusión con una naranja! ¿Sabes que la cáscara de la naranja controla la ansiedad, los nervios, incluso el insomnio?, esto es gracias a que sus sustancias activas suavizan la producción de cortisol, a la par que aumentan e instimulan la segregación de sustancias que contribuyen a la relajación de nuestro organismo.
Ahora viene lo importante, nuestra receta “mágica”.
Primero te vamos a explicar los ingredientes, que son fáciles de tener en casa:
- 250 ml de agua (una taza)
- 1 cucharada de miel (cuchara de postre)
- 2 cucharadas (cuchara de postre) de ralladura de cáscara de naranja.
Y cuando tengas los ingredientes, solo tienes que seguir estos pasos:
- Vierte el agua en una olla
- Ralla la cáscara de naranja y agrega las dos cucharaditas al agua de la olla
- Ahora al fuego y déjalo hervir durante 3-4 minutos.
- Apaga el fuego, viértelo en la taza y pásalo por un colador para dejar atrás la cáscara de naranja.
- Endulza con una cucharada de miel (a ser posible de azahar)
- añade una rodaja de naranja
- Y ¡listo!, a disfrutarlo.
Si puedes acompañarlo de un momento de silencio y relajación, mucho mejor.
Para terminar, te dejo una frase que seguro te sirve:
“Así es la vida, un día sientes que sí, al siguiente sientes que no; un día eres cercano a algunas personas y al siguiente todo cambia; ayer te dolía el alma y hoy tienes un sentimiento repentino de felicidad. No estás loco, se llama VIVIR.”
